📕 "Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life" by Héctor García and Francesc Miralles

Данная книга давно ждала своего часа, и вот я до неё-таки добрался.

🌟 Содержание. "Икигай" обещает раскрыть секрет долголетия и счастья, основанный на японской философии. Авторы исследуют жизнь жителей Окинавы, одного из регионов Японии, известного многим своими долгожителями. Читателям предлагается следовать принципам Ikigai (生き甲斐) — поиску смысла жизни через баланс и чувство цели. И тогда всё будет хорошо.

📣 Критика. Несмотря на привлекательную подачу материала, книга страдает от ряда недостатков.

🛑Во-первых, Гарсия и Миральес, как мне кажется, упрощают философию Ikigai до рассказов о быте жителей Окинавы и до набора советов и физических упражнений.

🛑Во-вторых, научные доказательства, подтверждающие эффективность предложенных советов, практически отсутствуют. Вместо этого читатель получает общие рекомендации, многие из которых затруднительно применить в реальной жизни.

Авторы приводят обширные цитаты, фрагменты интервью с долгожителями из Окинавы. Но вот что явно некорректно: жители сами называют причины своего долголетия. Учёные со всего света хотели бы знать ответы фундаментальный вопрос долголетия, но авторы берут на веру сказанное кем-то. Убеждён, это не показательно, это ошибка выжившего (во всех смыслах).

🛑И, наконец, в-третьих, статистические данные, которые приводятся в главе VII, считались релевантными на момент первого выхода книги, но по прошествии десятилетия таковыми уже не считаются. Более того, в интернете вы без труда найдëте не просто критику, но и результаты исследований, опровергающие упомянутую статистику, феномен долголетия и наличие "голубых зон" долголетия в целом. Всё это, если кратко, — следствие ошибок в метриках и результат манипуляций с данными🤷‍♂️

💡 Выводы. Книга может заинтересовать тех, кто ищет вдохновение для саморазвития и стремится улучшить качество своей жизни. Она предлагает задуматься о балансе между различными аспектами существования и найти собственный путь к счастью.

Поможет ли это дожить до ста лет — сомневаюсь, но о здоровье и психологическом равновесии думать всё же надо.

И ещё момент: если читать на английском, как сделал я, то это неплохая практика языка. Тем более что бóльшая часть книги читается довольно легко.

#книги #саморазвитие