Мы собираемся, чтобы тренировать внимание.
Учиться быть в тишине.
Замечать, как рождается мысль, эмоция, импульс.
Это не про то, чтобы избавиться от мыслей.
И не про то, чтобы «стать спокойным человеком».
Это про навык быть.С тревогой.
С напряжением.
С радостью.
С неопределённостью.
Со временем вы начинаете замечать:
вы быстрее возвращаетесь в равновесие,
меньше теряетесь в реакциях,
чётче чувствуете свои границы.
Регулярность — ключ.
Именно она создаёт внутреннюю опору.
🙏Эти занятия подойдут вам, если:
- вы чувствуете перегруз и внутренний шум
- хотите глубже понимать себя
- хотите освоить новые инструменты саморегуляции
- ищете стабильную практику и готовы уделять внимание себе системно
Медитация — это не побег от жизни.
Это способ проживать её яснее.
Это пространство, куда можно приходить, чтобы остановиться.
Замедлиться.
Вернуться к себе.
В течение часа мы:
- мягко настраиваемся и заземляемся
- практикуем медитацию в тишине и/или с сопровождением
- учимся наблюдать мысли, эмоции и телесные реакции
- завершаем короткой рефлексией ☝️Каждая встреча - самостоятельная.
Можно присоединиться в любой момент.
Но именно регулярность постепенно создаёт внутреннюю устойчивость.
Приходить можно в любом состоянии.
Опыт не требуется.
Каждый четверг
18.20 -19.20 (1 час)
🎟️1000р
Ближайшая встреча 26.02
📍HUMAN concept
ул. Генерал-лейтенанта Захарова, 1
Запись @humanconcept_kld