✅Перша допомога при судомах👇

🔹Найшвидший спосіб полегшити судоми – це потягнути на себе великий палець ноги. Спробуйте не звертати увагу на біль, оскільки багато людей вважають цей метод дуже ефективним і швидкодіючим🦶

🔹 Якщо схопитися за збуджену судомою м'язову групу і одночасно глибоко натискати вказівним пальцем на виступаючу частину середини м'яза і утримувати його в такому положенні протягом 15-20 секунд, судома пройде.

👉Для поліпшення кровопостачання можна зробити кілька глибоких вдихів і видихів🩸

Будьте здорові 💖

https://t.me/httpscmuzi