Mac 用户可以看看这个开源项目：NetFluss，有点像把“网络活动监视器”直接塞进了菜单栏。
上传/下载实时速度、哪个 App 最吃流量、今天和本月用了多少流量，都能直接看。最新版甚至能看到你的 Mac 正在连接哪些服务器、哪个 App 连的、端口和协议是什么，排查后台偷偷跑流量的软件很方便。
它还集成了 Wi-Fi 管理、测速、DNS 切换和 VPN，支持导入 WireGuard、OpenVPN、IKEv2/IPsec 等配置；VPN 开启后菜单栏还能直接显示状态和出口国家。
以前这些功能得开三四个软件，现在一个菜单栏工具基本包圆了。
免费、开源，支持 macOS 13+，Apple Silicon / Intel Mac 都能用。
GitHub： ⁠https://github.com/rana-gmbh/NetFluss

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