📖 Начнем этот день с науки и о полезности продукта - семян ЧИА.

😮 Чиа - маленькие семечки с большими амбициями.
На первый взгляд это просто чёрные точки, будто кто-то рассыпал мак.
😮 А на деле - суперфуд, который прокачивает организм, будто ты неделю питался по книжке про ЗОЖ.

Почему чиа скрытый гений кухни?⬇️
ℹ️В 5 раз больше кальция, чем в молоке 🥛
2⃣Богата Омега-3 жирных кислот
3⃣Куча клетчатки, благодаря которой твой желудок скажет: «Спасибо!»

🥣 Как же правильно и вкусно добавлять семена в рацион? ⬇️
☑️Можно добавить ложку в йогурт или кокосовое молоко, оставить на ночь в холодильнике. А на завтрак съесть с ягодами или медом.
☑️Или сделать смузи с фруктами или овощами. В любом виде очень полезно!
☑️А можно просто добавить в кашу.

Удачного дня!