В ближайшие месяцы придётся столкнуться с бегом не только в холоде, но и темноте. Поэтому сегодня Александр расскажет о важных правилах техники безопасности бега в парках в тёмное время:
Сейчас для пробежек подойдут почти любые кроссовки с резиновой подошвой: и трейловые, и асфальтовые. Когда будет снег, то лучше выбирать трейловые кроссы также с резиновой подошвой, чтобы не скользить
1️⃣ Если бегаете в парках (особенно, где нет освещения), то желательно брать с собой налобный фонарик
2️⃣ В одежде обязательно должны быть светоотражающие элементы. На дорогах и в парках есть велосипедисты, поэтому лучше, чтобы они увидели вас заранее
3️⃣ На пробежку желательно надевать светлую одежду. Так вы будете заметнее в тёмное время
🐿 В парках живут мышки и белки, они могут шуршать листьями, их можно не бояться.
А вот к чему стоит относиться осторожно, так это к собакам — вечером их чаще выгуливают без поводка
❗️ Лёд на замерших лужах лучше оббегать. Но если лужа большая, то надо заранее сбавить скорость, чтобы не поскользнуться и не упасть
Напоминаем про наш розыгрыш мерча за организацию пробежек — можно уже скидывать свои прекрасные фотографии 📸