А эта твоя резильентность - она с нами в одной комнате? Как помочь себе в сложной ситуации, когда вы ещё не нарастили броню😰

Неметодичные методы по работе с кризисами:😊

1. Вспомните сложные ситуации из жизни. Есть немалые шансы, что была ж... и похуже.😇 Подумайте, какие качества помогли вам их пройти и выйти победителем. Запишите эти качества и скажите себе: «Я могу использовать их снова, прямо сейчас».👍

2. Взгляните на проблему со стороны. Когда вы в центре событий, кажется, что всё рушится и нет выхода. Теперь представьте, что вы в зрительном зале и наблюдаете за собой со стороны. Вы увидите: это не конец света, всё можно исправить. Главное - успокоиться и составить план действий.🐾

3. Обнимите кого-нибудь. Настроение окружающих заразительно, они помогут вам поднять дух. Полезно обнять тех, кто в сложной ситуации вместе с вами, и вот вы уже сурикатики, которые стойко держатся друг за друга против всех трудностей мира. Главное, чтобы после этого никто не позвонил в отдел кадров. 👫

4. Будьте ближе к природе. Прогулка на свежем воздухе, движение, деревья, люди вокруг - всё это помогает перезагрузиться.🍄

И помните фразу царя Соломона: «Всё проходит, и это пройдёт». 🌟

А как вы поддерживаете себя в трудные моменты?🤗

#резильентность #жизнестойкость #преодолениетрудностей

ТГ HRM