کتاب موهبت کامل نبودن
برنه براون
این کتاب را غالبا در کانونهای رشد و توسعه فردی و حرفه ای برای رهایی از کمالگرایی، قدرت نه گفتن، شفقت ورزی به خویشتن و رهایی از اضطراب کامل بودن و رسیدن به قدرت عملگرایی توصیه میکنم.
بخشی از کتاب:
✍🏻 بسیاری از افراد از خود توقع و انتظار بیش از ظرفیت و توان‌شان را دارند که این موضوع نشات گرفته از کمالگرایی است. کمالگرایی دو جنبه‌ی متفاوت منفی و مثبت دارد ولی جنبه‌ی منفی آن است که در دنیای مدرن بیشتر گریبان‌گیر افراد شده است. این ویژگی سبب می‌شود افراد در زندگی تلاش کنند همه چیز در بهترین حالت خود انجام شود در حالی که غیرممکن است زیرا رسیدن به ایدهآلهای دست نیافتنی سبب می‌شود عزت نفس‌مان کاهش یابد و دچار افسردگی شویم. برنی براون محقق دانشگاه هوستون با تکیه بر دانش خود کتاب موهبت کامل نبودن: رها کردن خود آرمانی و پذیرش خود واقعی را به نگارش درآورده که شامل راهکارهایی برای رهایی از کمالگرایی، قضاوت و مقایسه است.
راهیرا؛ سازمان معناگرا (کانال شخصی دکتر فاطمه قیطرانی)
#از_انتقال_تجربه_به_خلق_معنا
https://t.me/Hrbasedorg
Post #2786
141