Как избавиться от синдрома самозванца?

Популярный вопрос в сообществах методистов. Зачастую звучит от уже опытных методистов, которые берут в работу сложные проекты или только начинают выходить в открытый мир в роли преподавателя или лидера мнений. Почему от опытных?

Обратимся к самому определению. Синдром самозванца (англ. Impostor (imposter) syndrome) — психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям (Википедия).

Если синдром методиста-самозванца связан с тем, что в работе вам не хватает системных знаний и инструментов, а также аргументов в общении с заказчиком, коллегой, учащимся, то это неопытность. И это "лечится" обучением, закрытием белых пятен на карте знаний, наработкой опыта через взаимодействие с конкретными проектами.

Если же у вас уже есть несколько лет опыта в выбранной сфере деятельности (не важно, методист вы или нет) и при этом вы страдаете синдромом самозванца, то дополнительным обучением хардовых (то есть ваших профессиональных) навыков это "не лечится".

Это проблема, которую нужно исправить в прошлом, а не в будущем. То есть разобраться в том, почему у вас возникает неуверенность в своих силах, как она проявляется, как вы реагируете, откуда от все началось, в каких ситуациях возникает, что вас больше всего пугает. А пугает обычно то, что неизвестно, на что у нас еще нет ответов. Поэтому можно отрефлексировать, проанализировать свое поведение/эмоции/переживания, какое-то время повести ежедневник, помедитировать после очередной порции обратной связи (какая была моя реакция, объективно был ли повод переживать, как можно было бы отреагировать в следующий раз).

Иногда нужно "докачать" себе так называемых софт-скилов, мягких навыков, необходимых для коммуникаций и управления своим состоянием.

А иногда, возможно, стоит принять тот факт, что даже с синдромом самозванца вы тоже так ничего ;-) И полюбить в себе эту экспертную скромность.

#эксперты