Как я работаю с голосом и речью при подготовке к онлайн-выступлениям

Коллеги говорят, что во время выступлений я выгляжу умиротворенной и уверенной. Но за внешним состоянием скрывается переживание и часы подготовки.

Я не любитель публичных речей, хотя умею это делать очно и онлайн. Училась, даже в архивах есть сертификат тренера, практикую выступления лет 10. Но не получаю удовольствия от того, что выхожу на аудиторию и мало "подпитываюсь" восторженными отзывами. Даже негативные отлики это для меня больше внутренние эмоциональные переживания от слишком глубокого контакта с аудиторией, чем удар по эго спикера.

При этом во время выступлений мне нравится слышать собственную речь, когда она звучит мелодично и чисто. Нравится, когда получается выстроить лаконичные и логичные предложения, выразить нужную мысль, иллюстрировать какой-то пример. Поэтому для меня так важно то, о чем я говорю.

В целом, если можно не выступать, я выберу не выступать) Но если нужно, то я подготовлюсь и хорошо выступлю.

Вот благодаря чему:

1. Всегда пишу/рисую структуру выступления. Всегда репетирую и записываю себя на диктофон и переслушиваю.

Это убирает "иии" "ааа", которые часто возникают в речи спикера в моменты, когда он вспоминает логику своего рассказа или импровизирует.

Знаю, что есть прекрасные импровизаторы, которые могут говорить по любой презентации. Но за этим стоят или годы регулярных публичных выступлений по своим уже хорошо знакомым темам или просто желание говорить не важно о чем. Знаете, бывает что спикер/преподаватель вроде прекрасно говорит, но вот в чем суть и к чему он ведет - словить сложно. Мне важно доносить суть быстро и четко.

2. Всегда прослушиваю и просматриваю свои выступления.
Проблемы, которые благодаря этому убираю:
- тихий голос и неуверенность, в том числе "смазанность" в произношении слов в начале выступления (поэтому начало я репетирую несколько раз)
- высокий тембр голоса
- нехватка дыхания в длинных предложениях
- неуверенность в произношении каких-то англоязычных слов (стесняюсь своего акцента)
- традиционные для многих спикеров "иии", "аааа", а также слова-паразиты "важно", "в общем", "в принципе", "что еще" и так далее. Удивительно, что как только "вырвешь один сорняк", на его место часто попадает другой. Поэтому стараюсь делать паузы и не бояться их. Это лучше, чем пытаться заполнить паузы словами-вставками

3. Во время выступления стараюсь сесть с максимально ровной спиной и при этом удобно. Для меня это тоже влияет на тембр голоса, дыхание и уверенность в рассказе. А репетирую я часто стоя, с возможностью жестикулировать.

4. Слушаю подкасты, смотрю вебинары с экспертами, чья речь мне нравится. Также подписана на нескольких блоггеров с хорошей речью и хорошим умением держаться перед камерой.

И наоборот, если замечаю в спикере (пусть даже он мне нравится как эксперт) дефекты в речи, то стараюсь не часто его смотреть, чтобы не "подцепить" какую-то речевую проблему. Замечала, что бывает муж и жена, которые часто общаются и оба выступают, имеют одинаковые проблемы в речи, например, цоканье или а-канье.

5. Конечно, читаю различные книги с хорошим слогом. Стараюсь писать саммари или пересказывать кому-то что я прочитала. Это отлично развивает словарный запас, учит структурировать свои мысли и доносить смыслы.

6. Чем меньше времени на выступление, тем медленнее стараюсь говорить. Как спикер, вы ведь почти всегда заранее знаете, сколько есть на выступление: 5 минут, 20 или 60. Не вижу ничего хорошего в том, что спикер торопится, пытаясь вложиться в тайминг. Вот такое: "у меня всего 20 минут, поэтому постараюсь говорить быстро" или "ой времени мало, поэтому понимаете, что мы все равно не успеем или пройдемся по верхам" аудитории не понравится. Репетируя, сокращаю время выступления до нужного и всегда знаю, что можно пропустить, чтобы спокойно донести идею. При этом пересматривая свои выступления иногда замечаю, что нужно поработать над скоростью и при необходимости еще замедлить.

7. И еще я читаю ребенку книжки вслух, с хорошей дикцией и интонацией, тоже так тренируюсь)