Можно ли учиться во время карантина?   

Продолжение поста, опубликованного выше.

2. Запланируйте график своего обучения.

Если это курс, то там может быть установленное программой расписание. Если нужно распланировать темп обучения самостоятельно, то прям сядьте и напишите, сколько занятий/видео/разделов книги/фрагментов контента вы будете изучать ежедневно. Так вы увидите, насколько длинный ваш путь и на какие отрезки он разбит. Например, можно учить по одной функции в программе в день, слушать по 30 минут лекции, писать по 10 строк рефлексии.

3. Отслеживайте динамику обучения. 

Старайтесь двигаться маленькими шагами. Особенно если вы испытываете сложности в связи со стрессом и прям нутром чувствуете повышение уровня кортизола. Можно делать что-то не очень сложное, что приносит успокоение, например, повторяйте типовые действия, чтобы отточить новый навык. Поделите контент на маленькие фрагменты. И придумайте визуализацию своих успехов. Можно вычеркивать названия занятий, закрашивать цветом квадратики в календаре обучения. Или разрешить себе съесть шоколадку после очередной "порции" успешно усвоенного контента.

4. Делитесь тем, что вы изучили.

Найдите того, кому вы можете рассказать о том, что изучили. Тот, кому это интересно или он просто готов выслушать. Можно даже писать посты в соц.сетях с краткими выводами о том, что вы изучили. Это способствует лучшему запоминанию материала, а также демонстрирует вам самим что вы уже что-то знаете.

5. Найдите партнера по обучению.

Можно объединиться в группу с коллегой, сокурсником, договориться регулярно созваниваться и "отчитываться" кто что успел сделать. Также это поможет обсуждать накопившиеся вопросы и просто восстанавливать баланс социального общения, которого так не хватает в самоизоляции.


Желаю вам душевного спокойствия и успешного принятия изменений. Пусть вызов окружающего мира сделает нас более мудрыми и гибкими.