Как работать удаленно, но не попасть в зависимость к новым технологиям?

Продолжение поста, опубликованного выше.

6) Пользуйтесь напоминаниями и планировщиком.

Мы часто реагируем и отвечаем на сообщения мгновенно. Но есть ли в этом необходимость? Есть сообщения, на которые можно ответить в течение дня, завтра или даже через пару дней. Переключаясь между мессенджерами и текущей задачей, через 3-5 прыжков вы рискуете забыть, чем занимались. Чтобы этого не произошло, я оставляю для себя напоминания: ответить через час, через три, на следующий день. Когда вы закончите одну задачу, можно выделить 5 минут, чтобы ответить на сообщения, прежде чем вы перейдете к следующей.

Научим запускать онлайн-курсы и работать из любой точки мира на курсе «Продюсер онлайн-курсов».

7) Разграничьте личную жизнь и работу.

У меня есть мессенджер для семьи и друзей, а есть мессенджеры для работы. Стараюсь никогда не пересекать их.

8) Реже проверяйте лайки под своими постами, а лучше отключите уведомления об этом.

Вы можете потратить 30 минут своей жизни на то, чтобы подобрать картинку к посту, а затем проверять каждые пять минут, не появился ли под публикацией новый лайк? Стоит ли тратить время и эмоции на это?

Я использую соцсети, чтобы продвигать личный бренд и вести своеобразное портфолио, а не получать одобрение от читателей. Поэтому стараюсь стараюсь реже просматривать реакции на посты и редко пишу комментарии.

И если для вас, как и для меня, соцсети — это история про личный бренд, а не про трату времени, не делайте репосты чужих публикаций без комментариев. Если нечего добавить, то и незачем репостить. По возможности отдайте ведение профилей для развития вашего личного проф. бренда в соц. сетях своему помощнику.

9) Регулярно проводите интернет-детокс.

В выходные или во время отпуска проведите хотя бы день, отключившись от сети.

10) Не используйте гаджеты во время личных встреч.

Даже если вам нужно срочно ответить на рабочий вопрос. Если возник форс-мажор, лучше сказать: «Простите, мне нужно отлучиться, чтобы позвонить». Но не проводите встречи, уткнувшись в смартфон. Это обижает тех, кто рядом с вами.

И тем более во время семейных ужинов с мужем или ребенком лучше отказаться от гаджетов и просто поговорить.

11) Хотите, чтобы ребенок меньше проводил времени, уткнувшись в смартфон? Начните с себя.

Станьте примером для вашего ребенка и научите его беседовать за столом и проводить интересно время, не утыкаясь в экран смартфона или планшета. Если вы не можете справиться с гаджетозависимостью, то вряд ли стоит требовать от ребенка быть дисциплинированнее родителей. Это все равно что есть конфеты и говорить ребенку, что сладкое вредно для зубов. В воспитании работает только личный пример.

12) Найдите хобби, не связанное с гаджетами.

Если ваша работа связана с гаджетами, постарайтесь найти хобби, которое позволяет отключиться от них, хотя бы ненадолго. Для меня, например, это рисование красками.

13) Выключайте интернет в смартфоне за пару часов перед сном и не включайте до начала рабочего дня.

Через смартфон приходят насыщенные, яркие и цепляющие внимание потоки информации, которые мешают настроиться на отдых и легко уснуть. Поэтому за пару часов до сна стоит прикрыть эту лавочку «сладостей». Я давно задумываюсь о простом будильнике и электронной книге, чтобы оставлять телефон в другой комнате, а не на столике около кровати.

14) Используйте приложения, которые ограничивают время, проведенное в сети, и помогают сосредоточиться на одной задаче.

Вот те, что опробовали на себе я и мои друзья и коллеги:
- тайм-трекеры SPACE, MyAddictometer, Social Fever, aTimeLogger
- блокировщики приложений AntiSocial, OFFTIME, Flipd, QualityTime
- списки дел S.Graph, Any.do, TickTick, To Round, Focus To-Do
- приложения для работы с привычками ControlYourSelf, Motivateo, Привычный трекер, HabitSeed.

P.S.: Если вам интересна тема, то еще рекомендую книгу Э. Хэлловелла "Не отвлекайте меня" и книгу К. Ньюпорта "Цифровой минимализм" и все, что найдёте, о работе мозга.