"Почему я НЕ молодец, а другие такие молодцы"?
(фрагмент из лонгрида о синдроме самозванца)

Субъективно у меня есть ощущение, что поголовная эпидемия синдрома самозванца вызвана тем, что мы постоянно вокруг себя видим успешных, счастливых, реализованных, фотогеничных, талантливых людей. И сравниваем себя с ними. С уймой других разных людей. А они в свою очередь транслируют в соц.сетях какую-то из граней своей жизни, которую им хочется транслировать. По разным причинам.

Но, смотря на эту ленту новостей или профиль с фото, мы забываем о том, что это далеко не все, а только вершина айсберга. И начинаем раскачивать свой синдром самозванца до стадии острого обострения "Я никто, вон другие уже сколько всего успели сделать, а я просто свернусь в комочек и придамся самобичеванию".

В какой-то момент меня огорчали посты-достижения онлайн-коллег в стиле "месяц за три" и "год за два" и прям во всех направлениях все отлично у человека: и на работе, и дома, и в спорте, и в путешествиях.

Теперь реже читаю такие списки достижений, а если и читаю, то калибрую по своим приоритетам:
хочу ли я так же?
чем мне надо будет жертвовать?
от чего отказаться, чтобы сильнее развивать выбранное направление?
важно ли это для меня?
хочу ли я бежать еще быстрее?
хочу ли бежать, чтобы выровняться по успехам со всеми этими онлайн-коллегами и конкурентами в моей сфере?

Я и сама могла писать такие списки, чтобы отрефлексировать опыт, но со стороны могло казаться "вот какая молодец и все то у нее успевается, и все разложено по полочкам". Но это далеко не так. Это ежедневная борьба и ежедневные факапы. Нет никакого секрета достижений, только самодисциплина.

Списки достижений других людей это чужие мечты, чужие цели. В какой-то момент я приняла решение, что меня саму они мало касаются и гнаться за этим не стоит от слова "совсем". Это просто идеи для размышлений. НО у меня есть свои идеи и свои ценности, которые являются опорой для развития.

Я редко нахожусь в соц.сетях, а когда я там есть, то еще реже я смотрю ленту новостей. В ФБ у меня ее попросту нет, просматриваю только переписки или личные аккаунты. Инстаграм я периодически "сношу" со смартфона, чтобы не было и соблазна. В ТГ есть несколько каналов, в которые изредка заглядываю, уделяя время в основном своему каналу.

Без соц сетей времени появляется очень много) В это время я предпочитаю побыть с семьей, заняться хобби/домом/собой, почитать книгу или посмотреть интервью, в рабочие дни свободное посвящаю поглощению актуального для меня контента, часто это интервью визионеров и фрагменты наших курсов, и стратегические задачи.

Мне кажется, что у человека тогда появляются высокие риски выгорания, когда он непрерывно переключается между задачами и не бывает долгое время в сфокусированном состоянии. Поэтому я стараюсь создавать возможности для погружения. Например, среда у меня день стратегических задач без встреч и с минимальным нахождением в корпоративном мессенджере.

Эта сторона синдрома самозванца (выгорание) кажется мне гораздо более опасной, чем та сторона, где просто возникает неуверенность в своих силах и неспособность сказать себе "я молодец". Поэтому осознавая проявления синдрома самозванца, можно профилактировать выгорание.

Что касается меня, то я по-прежнему испытываю волнение от выхода в эфир, но уже не так сильно как в первую сотню своих выступлений. Когда-то давно мой тренер по очным тренингам сказал: "Волноваться нормально, даже опытные спикеры волнуются. Не волнуется только тот, кому безразлично как он выступит. Тогда зачем вообще выступать?".

Ужасно не люблю публичные мероприятия, но могу перетерпеть ради нетворкинга, понимая его преимущества. Для меня выполнять роль директора по продукту гораздо проще, чем преподавателя, поэтому я все еще с трепетом открываю анкеты обратной связи от студентов. Но уже более взвешенно оцениваю объективность и субьективность отзывов в обратной связи.

Меня спасает постоянная практика и анализ проделанной работы. Это притупляет синдром самозванца до состояния, в котором можно стремиться стать лучшей версией себя.

Лонгрид полностью