Ирина Тева Кумар | Психолог

Способность выдерживать чужую злость, не разрушая близость, — одна из самых взрослых форм любви.

#мысльдня

💬Можно ли считать жизнь прожитой полноценно, если человек так и не понял, чего хотел от нее?

#доброеутро

Отпустить — не значит бросить.!

Когда ребёнок взрослеет, отдаляется и требует самостоятельности, то родителям кажется, что прежний контакт утерян навсегда (=все пропало). Как пройти этот этап без лишней тревоги, сохранить тепло и остаться для ребёнка той самой надёжной опорой? — Расскажу на Фестивале «Мир подросткового периода»👌

Сепарация — это не конец общения. Это естественный путь к новым, взрослым и здоровым отношениям 👥

Встреча подойдет в первую очередь родителям подростков 👨‍👩‍👦

О чём поговорим на встрече:

• Почему обособленность подростка — это нормальный и здоровый процесс😌

• Как научиться перестраивать общение и реагировать на изменения в поведении ребёнка без контроля и паники🧘‍♀️

• Как сохранить сильную позицию взрослого — устойчивого, принимающего и готового отпустить, но не оставить без поддержки💪🏻

В чём я вижу главную пользу: перестать воспринимать взросление ребёнка как угрозу вашим отношениям. И заодно научиться выстраивать личные границы и забирать с собой понимание, как быть рядом с подростком, давая ему свободу расти.

👉 Зарегистрироваться и принять участие в фестивале ТУТ

Буду рада видеть вас, ребят ❤️Идем дальше!!

Сижу, смотрю в точку, пытаюсь вытащить себя из непоймиоткуда взявшегося минора. Мысли цвета пыли, пренеприятные, и ощущения соответствующие.

Думаю: вот куда деть себя подальше от этого состояния?
Пойти на пробежку? Не вариант: дождь, середина дня, окно всего три часа.
На этом варианты, в общем-то, закончились))

Открываю Телегу — сообщение от клиентки о том, что в мире много знаков.
Перехожу в другую соцсеть, пишу своей давней подруге: мол, как дела?

И тут она мне в ответ:
«Я вчера гуляла под дождем, думая, как хорошо, что паспорт в номере оставила — не намокнет. Вечером поняла, что на самом деле с собой носила. Но не намок. Тоже все хорошо».

Ну каааак же мне это в настроение попало!
Совпадение ли?
Нетушки.

Это был прям пинок, который встряхнул пыль с мыслей))

Очень важно иногда вспомнить, что мы сами выбираем, обо что калибровать свое ощущение «все хорошо».

И я подумала: вдруг кто-то сейчас грустно листает ленту и наткнется на этот вот рандомный пост.
Знайте: вокруг нас множество поводов для нашего личного «хорошо». Просто иногда нужно их первыми заметить или сделать шаг навстречу миру.

Так что, если сегодня все как-то не очень — проверьте паспорт. Вдруг он тоже не намок))

🤗 #знаквселенной

💬С чем вы никогда не будете мириться в отношениях/в партнере?

#доброеутро

Я пробежала первый марафон и вот чему я научилась

1. Ставить большие цели и идти к ним
С этого стоит начать. Марафон — это 42,2 км бега.

Я приняла решение бежать прошлой осенью. Сразу связалась с тренером, и мы начали подготовку: функциональные тренировки + беговые.

Моей целью было: пробежать, не переходя на шаг, не сломаться по пути и на финише не оказаться в коляске. То есть — окрепнуть, быть готовой физически и… психологически.

Кто-нибудь ездил на Сапсане Москва—СПб? Вот по объему примерно так же: Сапсан выехал, а вы выбежали. Финишировали одновременно))

И никаких тебе «подремлю полчаса», «посмотрю сериал», «поработаю», «схожу в ресторан». Только бег.

Ну нереально же, согласитесь?

Поэтому это была БОЛЬШАЯ для меня задача

2. Следование плану стратегически важнее, чем амбиции в моменте

Тренер пишет: 10 км темпом 6:30 (то есть 1 км за 6 минут 30 секунд)

Но я, например, полна сил и энергии, могу бежать быстрее, погода прекрасная, или меня одолевает соревновательный драйв..

ОООчень хочется послушать этого внутреннего заводилу, который подстегивает: «Давай быстрее! Давай докажем! Давай сделаем рекорд! Давай на максимум!»

Если я поддавалась, то через раз это заканчивалось травмой или точно не вело к развитию в долгую.

Важно уметь следовать стратегии, усмиряя этого внутреннего агитатора

3. Внутренняя оценка и умение себя настроить решают

После 30-го км бежишь уже не ногами, а головой.
Тело болит, ноги устали, а впереди еще 12 км. Примерно час бега.
Помню, как я убалтывала себя всеми правдами и неправдами:

«Еще каких-то 5 км и дочки будут ждать тебя на точке поддержки. Давай добежим до них. Что такое 5 км? Это ерунда, ты тысячу раз так бегала»

Или

«12 км — обычная твоя дистанция. Это как четыре круга по парку. Ерунда».

Или уже тяжелая артиллерия из серии «нет никакой ложки»:
Поскольку к этому моменту за плечами у меня было уже три часа (!) бега, а в моем понимании это совершенно нереально, логика была такая: значит, этого и не происходит))
А значит, нечего и напрягаться.

Я немного выпадала из момента и воображала себя в кресле с чаем и ноутбуком.

4. Уметь принимать ответственность

Мое любимое, если честно.
Я страшно горжусь тем, что одолела 42 км, потому что для меня это показатель. Это про терпение, силу воли и верность своему слову.
Я смогла.
Это очень круто.
Я не ушла в жертву, не жалела себя. Я поставила цель, много тренировалась, проходила через откаты и травмы, но возвращалась к курсу и шла-шла вперед.

Для меня это про ощущение себя в своей жизни. Про то, что это реально ты и все происходит реально с тобой.
И каким ты будешь в столкновении с этой реальностью — зависит от тебя.
Это твоя ответственность. Вся твоя жизнь — твоя ответственность.

Для меня это важно, потому что я считаю, что состоявшаяся жизнь стоит на двух «слонах»: авторстве и ответственности

5. Меня окружают невероятные люди
Как мы обсуждали раньше, спорт показывает человека без купюр: какой он на самом деле.
И тут — от мелочей (бросит стаканчик на обочину или донесет до бака) до ценностей (бросит на дистанции или нет) и дальше по списку.
Наверное, это про умение следовать тому, что я называю «быть Человеком».

Мои друзья-марафонцы не раз поддерживали меня. Мой тренер бежал со мной всю дистанцию в моем темпе!!! Если кому-то плохо — остальные тут же на подхвате.
И это так естественно. Так по-настоящему.
В общем, у меня любовь к людям, которые Человеки))

6. Место для нового
Закрыв марафонскую дистанцию, я поняла, что у меня пока нет новой цели.
И я надеюсь, что на это место придет что-то прекрасное. Новое.
Потому что энергия на это у меня есть.

Благодарю каждого, кто дочитал до конца эти многобукв.
Мне дорого, что я могу разделить с вами эти важные для меня моменты.

А у вас был похожий опыт? чему вы научились?

Идем дальше!!
❤️‍🔥

🥁31 октября — 1 ноября

🎆Фестиваль «МИР ПОДРОСТКОВОГО ПЕРИОДА».

Это очное двухдневное мероприятие в Петербурге для родителей подростков, для самих ребят и для специалистов, которые работают с семьями.

Я непременно буду там! И как лектор, и как ведущая паблик-тока, и как соТворец. И как мама подростков.

Предыстория:
Кто со мной давно, знают, сколь трепетно я отношусь к детям, помнят, сколько тысяч часов я провела в работе с семьями с детьми.

В прошлом году я пыталась возобновить это направление в своей работе через «Империю детства», и тогда одной из задумок было как раз проведение фестиваля.

И ВОТ!

Год спустя мне пишет Жанна Иоффе — главный организатор и автор идеи — с предложением стать соТворцом сего мероприятия.

КОНЕЧНО, Я СКАЗАЛА ДА!

И сейчас горячо рекомендую вам тоже сказать ДА и приехать на это двухдневное, концентрированное и впервые проводимое в России действо.

Будут подростки. Родители. Специалисты.

Будут лекции, паблик-токи, практики, консультации и много разговоров о том, что на самом деле происходит с подростками и их родителями.

А еще будет возможность наконец-то поговорить друг с другом. Не «про подростков», а с прям с ними. И не только родителям со специалистами, а специалистам с родителями, а всем вместе.

По промокоду от меня совершенно бесплатно.

Информацию можно почитать тут 👉 : https://kindly-adorable-monitor.tilda.ws

Кто с нами? ❤️
И пишите свои вопросы с комментариях, с радостью отвечу!!

но я еще буду рассказывать подробности 😋

Марафон переварила ☺️Возвращаюсь к обещанной интриге ❤️

💬Можно ли считать человека свободным, если он выбирает только из тех возможностей, которые ему доступны?

#доброеутро

Ни на что не намекаю, конечно, но… 😅

Испанский стыд
или пост про то, о чем не могу молчать

Есть одно явление на забегах, которое мне НЕ ПОНЯТНО. И всякий раз, когда я с этим сталкиваюсь, мне глаза режет.

Я говорю про свалку, которая устраивается на пунктах питания. Причем совершенно без всякой на то причины.

Вдоль ПП стоит миллион контейнеров для мусора. Не хочешь замедляться? Окей. Просто пробеги мимо и выброси стаканчик на ходу. Не на асфальт, не на обочину — в контейнер.

Смотрю потом новости в пабликах и проваливаюсь в испанский стыд.

Меня жутко расстраивает этот мусор под ногами. Да ведь это еще и опасно: мокрые стаканчики становятся скользкими, можно поскользнуться и получить травму.

А второй момент — стихийно организованные мусорки прямо на дистанции.
Стихийно — это когда один кто-то бросил гель на обочину. Второй увидел и подумал: ага, можно. Третий добавил губку/бутылку. И дальше — как снежный ком.
Мне очень жаль на это смотреть. И я искренне не понимаю причин.

Ну зачем так делать?????

Что это за психология? «Я заплатил — значит, мне можно»? Или «я бегу — я король мира»? Или «не мое — веду себя на базовых настройках?» Что это???

Чисто там, где не мусорят, а не там, где хорошо убирают.
И чистота — это ответственность каждого из нас. Не волонтеров, не работников, которые потом будут ходить и собирать за нами этот мусор.

Что за безответственность…
Короче, злюсь. Ну, вы поняли)

Но! В защиту атлетов должна отметить: все же гораздо больше тех, кто мыслит иначе — складывает стаканчики в баки и старается не оставлять после себя мусор.
Надеюсь, нас будет все больше и больше — и мы сделаем дистанцию не только красивой и приятной для бега, но еще и опрятной.

А что вызывает у вас испанский стыд?

Посвящение в марафонцы пройдено 🙌🏼❤️‍🔥✅

Спорт — не только про спорт.
А в моем случае бег, как и его продолжение марафон — также не про бег.

А про личную калибровку :
Могу ли я закрывать большие задачи?
Могу ли работать вдолгую?
А как на счет «невозможное возможно?»

Это про дисциплину и ресурс
Про мою ответственность и манеру обходиться с идеями от импульса до результата.
Это про «сказал - сделал», про уважение и доверие себе
..много еще про что

И вот завтра я выхожу на старт первого в жизни марафона.
Два с небольшим года назад я вообще не представляла, что слова «марафон» и «я» выстроятся в одном предложении, станут сочетаемы … а тут «здрасьте» — 42км!!

Что ж. Идем дальше. Ребят, вместе! Каждый из нас в чем-то своем.

И пусть завтра мое место будет четырехтысячным))) главное ведь что ..мое

Ойй что готовитсяяяя

Попробуйте угадать по картинке, что за мероприятие 😋

Завтра пробегу марафон, а послезавтра расскажу подробнее.

Подсказка: очно в Петербурге

💬Если никто не помнит какое-то событие, перестает ли оно быть частью человеческой истории?

#доброеутро

💬Есть ли какое-то решение в вашей жизни, которое вы считаете окончательным? Какое?

#доброеутро

А вы знаете, сколько сейчас в мире существует живых языков?

100? 300? 1000?

➡️более семи тысяч.!
это мы еще не считаем невербальные способы общения.)

Из семи тысяч наверняка найдется тот, на котором мы все-таки поймем друг друга.
Не опускаем руки)

Люди останавливаются на простых объяснениях

Возьмем, к примеру, вопрос «почему летают самолеты?»

Ну как, почему? Все же понятно, да?) Есть красивый и понятный для гуманитария, как я, ответ про форму крыла (снизу плоско, сверху выпукло)) и давление.

Т.е. Из-за такой формы крыла, воздух движется вокруг него с разной скоростью, возникает разница давления, которая и создает подъемную силу.

Однако, если бы все сводилось к простой схеме «сверху выпукло — снизу плоско», было бы непонятно, как самолет может лететь «вверх ногами». А он может.)

Реальная аэродинамика гораздо сложнее. На полет влияет и форма крыла, и угол атаки, и скорость, и движение воздушного потока, и распределение давления — и еще множество факторов.

Заметьте, «простое» объяснение не обязательно неправильное. Оно просто не исчерпывает реальность.

—
Также и с ответами на вопрос «почему?», касающиеся поведения людей. Например, один человек спрашивает:
— Почему я так поступил?
И в ответ слышит уверенный и твердый аргумент:
— Ну потому что ты боишься близости.
Или:
— Потому что тебе важно контролировать.
Или:
— Потому что ты на самом деле не любишь ее.
И тп))

Оп — и вроде все объяснилось. Можно расходиться по домам. Ведь мозгу очень нравится, когда неопределенность закрыта.

В психологии даже есть понятие «потребность в завершенности» — стремление быстрее получить определенный ответ и прекратить состояние «не знаю».

Только проблема в том, что понятное объяснение не учитывает «угол атаки» и пр нюансы)

А значит, стоит «самолету перевернуться и полететь», так человек снова с тем же вопросом к себе «почему я так поступил?»


За одним поступком у разных людей могут одновременно стоять разные причины: страх, желание, привычка, опыт, конкретная ситуация, отношения с этим человеком, состояние тела, в конце концов — и еще n-вещей, о которых сам человек пока не знает.

Поэтому, вместо «да потому что…» лучше ответить: «давай разберемся».

#мысльдня

вот и получается, что «хорошее» объяснение не всегда то, которое быстрее всего успокаивает. А то, после которого вопросов становится больше.
Потому что тогда начинается настоящее исследование себя.