Отдых — один из ключей к успеху

Сегодня хочу затронуть очень важную, но задвигаемую на второй план тему, а именно отдых, как моральный, так и физический. Я сам недавно вернулся с отпуска и в очередной раз убедился в его необходимости.

Вообще, в последние годы теми или иными способами нам насаждали культ хасла, переработок 24/7 и вот это вот всё. Только никто не говорил, что при таком темпе очень быстро наступает выгорание и ни о каком движении к целям уже не может быть речи.

В особенности это касается сна, его недостаток критически влияет на работоспособность и умственную деятельность, да вы и сами это понимаете. К сожалению, знать не равно делать, так что каждый из нас время от времени, а то и на постоянке мало спит.

Поэтому первым делам просто критически необходимо наладить режим сна, спать хотя бы 7 часов и не ложиться после полуночи. Конечно, это не всегда получается, но всё же это должно быть исключением.

Далее поговорим о ментальной разгрузке. Так уж вышло, что у нас, криптанов, фулл ворк заточен на гаджетах, за которыми мы проводим большую часть времени, зачастую почти не вставая с рабочего места.

Стоит ли говорить, что это перегружает мозг? А добавить сюда переписки, видосы, чтение, игры и другой вид информации вкупе с отсутствием качественного сна, мы получим огромную нагрузку на мозг, которая в долгосрок сильно скажется на менталке.

Не зря сейчас у всех вокруг депрессия и беды с башкой — информации очень много и нужно себя от неё ограничивать. Поэтому хотя бы один день в неделе лучше проводить без гаджетов, чтобы чувствовать себя в тонусе.

Также в этом помогут физические нагрузки: бег и силовые упражнения, во время которых голова отдыхает и работает тело, чего так не хватает при сидячей работе как у нас.

И ещё одно, что хотел бы затронуть, — это употребление различных стимуляторов в виде энергетиков, кофе и тому подобных вещей. Здесь скажу так, если высыпаться и своевременно отдыхать, то никакие стимуляторы не понадобятся.

К тому же их эффект слишком краткосрочный, а негативное влияние слишком большое, к тому же при употреблении долгое время: нервная система говорит до свидания, тем более при хроническом недосыпе. Про сигареты, алкоголь и вещества похуже я вообще молчу, вы и сами тут всё прекрасно знаете.

В конце хочу сказать, что долгожданный лайфчендж с крипты рано или поздно придёт, а вот новое здоровье ни за какие деньги не купишь, по крайней мере сейчас. Да, его можно поправить в дорогих клиниках, но речи о полном восстановлении не будет.

Поэтому заботьтесь о своём здоровье уже сейчас, чтобы в 25-30 лет не ощущать себя стариками, потому что кроме вас этого никто не сделает. Конечно, всё вышеперечисленное — это самая базовая база, но мало кто соблюдает эти вещи.

В общем, это была дружеская напоминалка о необходимости отдыха, надеюсь, вы тоже время от времени отдыхаете от крипты и гаджетов, потому что только так можно сохранить стремление двигаться вперед и покорять новые вершины.

Накидайте реакций если зашел постик

HinkoK | Telegram | Chat | HinkoK Soft