#AskKatherine

Катерина, здравствуйте! Скажите, а есть ли на ваш взгляд какая-то супер базовая техника, с которой можно начать знакомство с миром своих сновидений и потихоньку понимать их язык?

Поделюсь техникой, она супер-базовая, что не означает супер-простая.

По шагам:

👉 Запомнить сон. Можно запомнить один фрагмент, который особенно врезался в память или даже привел к пробуждению. Сразу после пробуждения кажется, что не забудешь никогда, но через час может выветриться. Поэтому - записать или сделать специальное усилие запоминания.

👉 Выбрать образ. Сначала перечислить самые заряженные образы. Те, которые вызывают сильные эмоции. Любые - надоумение, возмущение, страх, тревогу, неприязнь, восторг. Из них выбрать САМЫЙ заряженный, громче всех звучащий.

👉 Найти ассоциацию. Понять (рассказать себе), какую эмоцию вызывает образ. Или с чем он ассоциируется.
Здесь не надо идти в дебри юнгианского дискурса и выискивать архетипы. Наоборот, надо поймать ваш собственный смысл образа.
Пример: мне несколько раз снился мой одноклассник, с которым у меня не было никаких отношений. Я долго недоумевала, почему мне снится именно он, пока не спросила себя: с чем для меня ассоциируется этот человек? Ответ был: слабость. Однажды он упомянул, что в детстве много раз ломал руки и ноги из-за слабых костей, и это мне запало в память. Слабость - тот самый смысл, который бессознательное стремилось до меня донести через образ.

👉 Найти связи. Спросить себя: как найденный смысл/эмоция/состояние/ассоциация проявлены в моей реальной жизни? С чем связаны, в прошлом или сейчас? Что значат для меня? Как, когда, в каких ситуациях возникают?

👉 Рассказать историю. Задавайтесь вопросами поиска связей до тех пор, пока не расскажется история, которая будет вам глубоко отзываться. История про вас. История, в которой вы живете. Одна из историй. Или даже осколок истории. Маленький фрагмент. Главное - он про вас, и вы точно это знаете.

Постепенно у вас начнет нарабатываться нарратив про ваши образы, они сложатся в сериалы, и каждое изменение знакомых образов будет для вас понятным свидетельством внутренней динамики.

Есть книжка Джонсона Р.А. Сны. Воображение. Внутренняя работа. Я про нее писала статью. В книге разжевана классическая техника юнгианского анализа. Удачи!
#dreamwork

👉 Вопросы мне можно задать здесь.