Последние денечки прохождения #Кеназ в группе. Процессы огненные!
Кеназ дает ясность, скорость, вдохновение. Особенное состояние прозревших глаз. Смотрю с новой ясностью на себя, свои паттерны в отношениях (с партнерами, родителями, детьми, друзьями, учениками, you name it). Не то чтобы я всего этого не знала, но еще одна кучка паззликов собралась - и картинка стала объемней.

Кроме того, Кеназ - про яркие эмоции. Иногда настолько яркие, что уже жгучие, и настолько жгучие, что причиняющие боль. Поделюсь практикой под кодовым названием “90 секунд” - для регулирования эмоций.
Практика 90 секунд сжигает эмоции.
Делается просто.
Пришла эмоция - называете ее и говорите "я тебя признаю/принимаю”. Засекаете 90 секунд на таймере - и даете ей право развернуться во всю ширь, проживаете ее полностью и до самого донышка. Всеми фибрами включаетесь в ее вайбы. 90 секунд достаточно, чтобы эмоция выгорела дотла - и вас попустит.
Дисклеймер: практика сжигает ту порцию эмоции, которая пришла в данный момент, но не гарантирует, что эмоция никогда больше не вернется (особенно если обостоятельства, вызывающие эмоциональную реакцию, никуда не делись).
Бенефиты: вы получаете передышку и сохраняете энергию, необходимую для разборок с обстоятельствами, вызывающими эмоцию.
#Kenaz #Kaun #Cen #стихии #обучение_Рунам #практики