Меня однажды упрекнули: ты любишь поговорить про спонтанные приключения, но на самом деле живешь размеренно, предпочитая кушать и спать в одно и то же время. Так я узнала, что люблю рутины. И даже немного расстроилась. Ну как же, ведь спонтанность - это увлекательно и вдохновляюще, а рутины - скучно и занудно! Я что ли душнила? Заглянув в словарь, мы узнаем, что рутины - "рабское следование шаблону". Тошнит от такого определения, да?

Как профессионал в здоровых рутинах, я вам дам другую перспективу.

Рутины - стабильность, а не скука. Невозможно быть хаотиком и продуктивно вести долгосрочные проекты. Если только у тебя не миллион денег, чтобы нанять нехаотичных, размеренных людей, умеющих быть стабильными и не выгорать.

Рутины - защита от выгорания. Не стопроцентная, но очень-очень существенная. Вечерняя прогулка и утренняя медитация - тоже рутины. Полезные рутины приносят вожделенный ресурс на всё, что нам так сильно хочется, а нет сил.

Рутины - желанны, а не принудительны. Это то, что телу и мозгу хочется делать! И надо им это организовать во вкусном и эффективно сбалансированном компоте. Чтобы там было все как мы любим, и притом регулярно.

Рутины - осознанность и присутствие. А не механическое исполнение режима дня (бееее). Взять момент на подышать, помолчать и побыть собой - ваша психика будет счастлива. А кому-то, наоборот, надо поделать что-то руками, чтобы освободиться от лишних мыслей и психического напряжения.

Рутины индивидуальны. Это предмет самоидентификации: я - то, что я делаю каждый день. Индивидуализированная характеристика героя в современной литературе происходит через описание его рутин. "Каждое утро мистер Смит вставал в 6 и чистил яблоко на завтрак". Такое начало сразу кое-что сообщает нам о герое, верно? Не каждый из нас чистит яблоко в 6 утра. Мы теперь не забудем мистера Смита, несмотря на мемную фамилию.

Рутины - психогигиена. В том числе магическая. Ежедневная практика чистки от ненужных или негативных энергий становится хорошей привычкой. Так же как и поддержка вокруг себя нужных энергий.
Маг, ведьма, шаман, жрец - это образ жизни, а образ жизни - это рутины. Чем больше я погружалась в шаманско-магические практики - тем больше поддерживающих психику и тело рутин я приобретала. Невозможно много работать с людьми, их энергиями и проблемами, без постоянного, систематического очищения и восполнения ресурса.

Большая часть психотерапии посвящена поиску, внедрению и поддержанию индивидуальных рутин, стабилизирующих психику. Именно поэтому психотерапия бывает особенно продуктивна, если она - еженедельно повторяющееся событие. А не наскоком на одной сессии проработать всю жизнь и чтоб сразу стало хорошо (хаха).
И, кстати, нет людей, которым внедрение рутин, или полезных привычек, дается легко. Годы и месяцы порой уходят на то, чтобы убедить свое нетерпеливое эго (относящееся к остальной психике и к телу как эксплуататор к рабам на плантации), что ему от рутин тоже будет хорошо.

И напоследок, для рунистов и причастных: рутины - область компетенции Руны Йера. Трудимся каждый день - получаем результат в долгосрочной перспективе. Монотонно, неторопливо, без спецэффектов и фейерверков. Зато крепкое здоровье, хороший сон, отличное настроение и продуктивность. Всё просто как календарь, да? #Jera #Gear #Йера
-
P.S. За поддержкой в процессе изменения образа жизни можно ко мне в терапию🙂 Рутины не только полезны как петрушка или овсянка (или что вы там в детстве ненавидели), но даже и приятны. Научимся ценить мгновения и вкладываться в себя.
#моя_работа #counselling_psychotherapy #рутинируем