Рунескрипт на эмоциональную саморегуляцию - немножечко противоречивое заявление, потому что если САМОрегуляция, то вроде как сам и регулируй, да? Однако, если вопринять его как порядок действий, то он приобретает смысл.

Рунескрипт мне приснился - потому что я только и делаю сейчас, что саморегулируюсь в условиях жесткого учебного стресса. (You are supposed to be stressed out, как нам говорят.)
Во сне я буквально меняла свое состояние: сначала поговорила с Ингуз, потом выполнила совет Дагаз, а потом они меня спросили: а ты какая Руна? И я ответила: Феху.

Ингуз: осознай свое состояние через телесное присутствие. Когда состояние хуже некуда, и тонешь в ворохе негативных эмоций, спроси себя: а что я сейчас делаю телом? Сижу сжавшись в комочек? Уставившись в одну точку с напряженным лицом? Где в теле выражено мое состояние?

Дагаз: измени позу, телодвижения, окружение. Сделай нечто противоположное тому, что сохраняет и поддерживает негативное переживание. Выйди пройдись. Полежи расслабившись. Прими ванну. Поешь. Что угодно, что поменяет состояние в лучшую сторону.

Феху: получи удовольствие от жизни как результат.

Нарисовала и положила перед собой на стол.
Пользуйтесь и вы!
#runemagic #dreamwork