🙂 Информация
Психика постоянно рассылает информацию во всех направлениях - через эмоции, мысли и энергетические настройки. И тем самым непосредственно влияет на то, что мир нам возвращает!
Эмоции двунаправленны: с их помощью мы не только реагируем на
Рутины позволяют спуститься с эмоциональных небес на землю и осознать эмоции как психические реакции на изменения во внешней среде и в теле (стимулы). Ногу поднял, ногу опустил - получи эмоциональный отклик. Однако, мы привыкли замечать только самые сильные эмоции - и считать, что они нас захватывают. Ну, они нас и захватывают, настраивают мысли и энергополе - и вселенная получает рандомную инфу наших эмоциональных качелей.
Рутины привлекают внимание к небольшим позитивным эмоциональным реакциям, типа "выпил воды - похорошело", "ногами подвигал - получшело", "салатик съел - животику приятно". Замечать (и не обесценивать!) мелкий регулярный позитив - значит отправлять мирозданию эмоционально позитивную информацию. Она сформирует ответ мироздания. Например, оно начнет посылать схожие источники позитива - или жирно намекнет на заторы, созданные вами на пути этих источников.
🙂 Действие
Оно физически очевидно: что-то поменялось. Однако, мы привыкли отделять материальную часть от всего прочего: руками работу работаешь, а мысли полны другим.
Рутины - способ соединить физическое действие с эмоциональным переживанием и намерением.
Для приобретения новой рутины необходимо намерение - иначе ее даже не начать. Любая попытка исполнения вызовет эмоции.
Важно: заметить их резонанс с намерением. И продолжить.
Так и получается эффект бабочки: малюсенькая рутина своей цельностью и повторяемостью влияет на вселенную с оглушительной мощью. И так же, как с бабочкой, это не сразу (порой и вовсе не) заметно.
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
Одна девочка захотела изменить свою скучную одинокую жизнь.
Сформулировала намерение: хочу интересную жизнь и друзей. Намерение размытое, с чего начать - неизвестно.
Она взяла рандомную рутину: каждый вечер вспоминать одну вещь, которая в течение дня хоть немного ее заинтересовала. И проговаривать.
▪️ Замечаем: три сигнала мирозданию слиты воедино: намерение обнаружить интересное + микроскопическая радость от ежедневного обнаружения + физическое действие проговаривания.
Что же было дальше?
Пару недель она честно старалась, хоть и забывала иногда, а потом на работе началась фигня - она эмоционально вовлеклась, и с горя решила пойти в терапию - терапевт попался неважный, она разозлилась и пошла шерстить интернет - по дороге поссорилась с подругой - нашла сериал, в котором схожая ситуация, задумалась - осторожно попробовала другого терапевта - психанула, пошла на танцы и в спа - подепрессировала - мимоходом увлеклась скрапбукингом, вступила в чат - на работе опять фигня, она задумалась о самореализации - поменяла чуть-чуть гардероб - попробовала новую прическу - а тут и лето подоспело, она поехала на фест, встретила интересных людей - вступила в десяток интернет-групп и вписалась в пару марафонов - обнаружила кучу занятий, на которые жизни не хватит - пришла в терапию обсуждать, как все успеть - завела блог - внезапно двое мужчин начали за ней ухаживать - одно из хобби начало превращаться в профессию - и вот тут-то как заверте! Интересная жизнь забурлила.
▪️ Вы можете поверить, что перемены начались с двухнедельной рутины, исполненной кое-как от отчаяния? А вот поверьте. Хотя и кажется, что сама рутина ни к чему не привела из-за рабочей ситуации. Да, но ситуация случилась синхронистично и выбила из привычной колеи! И девочке пришлось думать и искать. И, конечно же, она нашла - много разного. А главное - себя. Эффект бабочки сработал.
#рутинируем #моя_работа #counselling_psychotherapy