Сегодня на консультации мне подарили метафору негативного селф-толка и позитивного. Передариваю вам.

Комбайн и мясорубка.

Комбайн - это диавольская машина самокритики и саморугани, нам ее в голову впилили давно, и она сама едет, на автомате. Ничего делать не надо - все ростки принятия себя будут тщательно срезаны и перерублены в труху.

Мясорубка - ручная штучка, ее надо самому крутить, иногда с большим усилием. Это все хорошие мысли о себе, заслуженные самопоглаживания и самопохвалы. Тяжко ручку вертеть, порой приходится всем телом наваливаться.

А терапевт вам для того, чтобы вы не прокрастинировали с мясорубкой. И поддерживать веру, что в один чудесный момент она превратится в комбайн благой и победит неблагой комбайн навсегда. Аминь.
#моя_работа #counseling_psychotherapy