Нейробиолог Лиза Барретт пишет: люди половину времени в бодрствующем состоянии симулируют внимание к внешнему миру, а не реально проявляют его. И во время симуляции они порождают очень сильные эмоции, которые ничем не отличаются от эмоций, испытываемых по поводу реальных вещей.

Дисклеймер: это заявление подкреплено вагоном экспериментов, но все еще является гипотезой. На текущей стадии нейробилогии существует несколько гипотез о том, что такое эмоции и как они работают.

Мне показалось интересным, как теоретические выкладки Лизы Барретт (активно используемые в психотерапии) звучат в унисон с буддийскими наставлениями о майе - воображаемом существовании, порождающем эмоции и привязывающем нас к себе через эмоциональные реакции. Чем больше мы симулируем реальность, воображая будущее или неслучившиеся ситуации, тем больше погружаемся в море воображаемых эмоций. Чем более мы осознанны (что означает: обращаем внимание на реально происходящее), тем меньше испытываем бессмысленных эмоциональных колебаний, и тем ближе к просветленному спокойствию. Ибо только в спокойствии можно постичь истину.

Оба - и Будда, и Лиза - сообщают, что у нас больше контроля над тем, какие эмоции испытывать, чем мы думаем.

Дисклеймер: я в курсе про заболевания, инициирующие определенные эмоциональные состояния, а также про гормоны и прочее. Только часть всякой болезни - соматическая, а другая ее часть - психологическая, и с последней можно работать осознанно. Свободная воля существует.
#counselling_psychotherapy #моя_работа
—
Ссылки для англочитающих нёрдов:
Barrett, L. (2020). Hypotheses about Emotional Development in the Theory of Constructed Emotion: A Response to Developmental Perspectives on How Emotions Are Made. Human Development, 64(2), 52–54. https://doi.org/10.1159/000508988
Видео, где автор объясняет свою идею простыми (относительно) словами