Понимая обиду как утраченную ценность (как написала Mindfocus), сразу становится очевидным ответ на сакраментальный вопрос “Ты что, обиделась?”, обычно следующий за обесценивающим высказыванием.

“Я не хочу тебя обидеть, и луна, конечно, красивая, но вообще-то гулять мне не хотелось, а ты меня вытащила. Ты что, обиделась?”

“Ты так много пишешь о личном опыта в своем блоге, он что, действительно так сильно нужен кому-то? Ты что, обиделась? Я же просто спрашиваю.”

“Твой выбор друзей интерееесный… они фрики, что ли, какие-то? Выглядят как-то странно… Ты что, обиделась?”

На этот вопрос прямо ответить невозможно.
Ответ да - означает, что мы признаем, что нас удалось задеть и что-то важное нам нарушить, и мы не можем это починить. Обидчик торжествует и продолжает продавливать.
Ответ нет - означает, что мы готовы и дальше подставляться и позволять человеку безнаказанно обесценивать важные для нас вещи. Обидчик торжествует и продолжает.
Наши границы нарушены в обоих случаях, и защитить их не удалось.

Секрет в том, что отвечать надо не на вопрос об обиде, а на вопрос о ценности, которую попытались у нас отобрать. Ответить, прямо называя защищаемую ценность и подчеркивая ее значимость для нас. С посылом “не отдам!”
Таким образом мы а) защищаем наши границы, б) не конфликтуем, то есть не переходим на личности.

Отвечаем примерно так:
Ценность этой прогулки для меня меньше не стала, хотя мне жаль, что для тебя она таковой не является.

Ценность моей работы с блогом для меня не исчезла и сохраняет свой высокий приоритет.

Время, которое я провожу с моими дрзьями, для меня по-прежнему ценно.

Если человек продолжает настаивать, что он “не это имел в виду”, мы продолжаем настаивать, что мы имеем в виду ЭТО, то есть ценность для нас, и что нам таки да - сюрприз-сюрприз - эта самая ценность всего важнее, а обесценивающие комментарии - ниже самого низкого приоритета. И втайне торжествуем от осознания того, как удачно мы вернули удар и остались верны себе.

Рунические соответствия:
#Альгиз - защита личных границ, #Гебо - равноправие и гармония в отношениях, #Одал - личные ценности и идентичность.
#counselling_psychotherapy #моя_работа #Algiz #Eolh #Giefu #Gebo #Othala #Ethel