Так получилось, что я практически не жила одна. Замуж вышла рано. Между отношениями не успевало пройти хоть сколько-то осмысленного времени. А когда оно случалось - всё затмевала тревога, чужая тревога, поколенческая, крепко внушенная: если нет у тебя мужика, то с тобой что-то настолько плохо, что прям беда-гроб-кладбище-срочно бежим искать мужика. Поскольку тревога была чужая, то я искать не бежала, но первого же попавшегося принимала не раздумывая - просто заткнуть источник тревоги. Знакомо вам?

Потом, наконец, пришли отношения, в которых много смысла, любви и раскрытия. Но времени, проведенного с самой собой, мне все еще не хватало. Времени быть одной, порождающего не зудящую тревогу и неуверенность, а наоборот, дающего стабильность, уверенность, спокойствие, радость. Самоценность можно пережить только в одиночестве. Она на то и само-ценность, чтобы не быть ценностью для других.

Состояния “я ценна для себя” и “я ценна для кого-то” - разные. Они не совпадают. Мы часто подменяем первое вторым: если кто-то меня ценит, значит, я наверно ценная? И не получаем уверенности, потому что это не одно и то же.

Одиночество - наш единственный шанс на дооценку себя, допринятие своей ценности. Которая просто есть сама по себе, а не по причине нашей необходимости для кого-то. Отношения часто отнимают этот шанс: в них мы раскрываемся через отдачу, и нас ценят, потому что мы даем. И мы начинаем забывать, что ценить себя не равно быть ценимой за оказываемые услуги.

Разумеется, не все отношения такие, есть и здоровые. Проблема в том, что отличить здоровые от нездоровых можно только тогда, когда есть доверие к собственной ценности. Настройка “я ценна только если даю” ковалась веками, и до сих пор остается рабочим функционалом для многих. Для себя я решила: надо от нее избавляться.

Третий год я провожу день рождения в поездке, устроенной самой для себя, в принципиальном одиночестве. В первый раз это было испытанием и глобальным инсайтом, во второй - просто счастливым временем, а в этом году я ощутила, что мне не обязательно уже привязываться к дню рождения. Я научилась проводить с собой время комфортно и вдохновенно всегда. Оно меня наполняет. Я его ценю. Мне в него хочется.

Для саморефлексии в теме ценности себя я использую пять вопросов, из которых составлен расклад СЕБЯ, ЛЮБИМУЮ. Он создан по следам личной внутренней работы.

Расклад является базой для терапевтической сессии, которую можно получить по запросу в личку.