کتاب «Outlive: The Science and Art of Longevity» نوشته پیتر آتیا و بیل گیفورد درباره اینه که چطور می‌شه نه فقط بیشتر، بلکه سالم‌تر و با کیفیت بهتری زندگی کرد. نویسنده با تکیه بر پزشکی پیشگیرانه و پژوهش‌های علمی، به عواملی می‌پردازه که بیشترین نقش رو در سلامت بلندمدت ما دارن؛ از بیماری‌های قلبی و متابولیک گرفته تا سرطان و بیماری‌های عصبی. آتیا همچنین درباره اهمیت ورزش، تغذیه، خواب و سلامت روان صحبت می‌کنه و توضیح می‌ده چرا بهتره به‌جای منتظر موندن برای بروز بیماری، از سال‌ها قبل برای پیشگیری و حفظ عملکرد بدن برنامه داشته باشیم. در کنار توصیه‌های عملی، کتاب نگاه متفاوتی به مفهوم «طول عمر» و «سال‌های سالم زندگی» ارائه می‌ده.

اگر به علم طول عمر و سلامت بلندمدت علاقه دارید، این کتاب رو بخونید.

📚@HiggsMind
‌