Здоровый позвоночник невозможен без крепких мышц — они работают как щит, предупреждая грыжи и остеохондроз

К сожалению, с возрастом тонус стабилизаторов снижается, и тогда страдают шея, спина и поясница.

Чтобы вовремя принять меры, мы подготовили карточки с простыми рекомендациями для поддержания здоровья спины.