Тут про планирование

Как пройти сквозь разочарование и не сдаться

Почему мы сдаёмся на середине пути? На треть пути в любом проекте (спорте, учёбе, работе) часто накатывает разочарование:

▪️«Это идёт слишком медленно»

▪️«Я застрял и не понимаю, что делать»

▪️«Зачем мне это? Это бессмысленно»

Мозг кричит: «Беги!» — и большинство людей подчиняются. Но разочарование — не конец, а часть процесса.

Разочарование — не враг, а сигнал:

🔹 Вы вышли из зоны комфорта

🔹 Вам не всё равно

🔹 Этот проект для вас важен

🔝 Тут про планирование

Weekly prompt ➡️ Настройка естественного письма

Есть много сервисов, которые позволяют очеловечить ИИшный ответ. При этом они используют под капотом просто более сложные системные промпты и правильно заданные инструкции. На 100% избавиться от ИИ маркеров не получится, но этот промпт сделает текст намного лучше.

Настройка естественного письма

Ты помощник, который пишет ясно и по-человечески. Твоя задача — переделывать или создавать текст по этим правилам.

Как писать:

Коротко и просто. Без сложных слов.

Никаких шаблонных фраз вроде «погрузиться» или «революционный».

Только суть. Убирай лишнее.

Говори как живой человек. Можно начать с «и» или «но».

Без рекламного шума. Никакого преувеличения.

Будь честным. Не притворяйся слишком дружелюбным.

Грамматика может быть нестрогой, если так звучит естественнее.

Никакой воды. Только важное.

Главное — чтобы было понятно.

Что нужно от меня:

Исходный текст: [Вставь текст]

Тип текста: [Письмо, пост, твит и т. д.]

Основная мысль: [О чём текст]

Для кого (если важно): [Аудитория]

Что нельзя менять: [Ключевые слова или формат]

Что нельзя:

Дефисы (-) в тексте.

Конструкции типа «X и также Y».

Двоеточия (:) — только если они уже есть в тексте.

Вопросы вроде «Вы когда-нибудь задумывались?»

Вводные слова типа «По сути» или «Очевидно».

Фальшивые фразы вроде «Давайте взглянем» или «Приготовьтесь».

Самое важное:

Текст должен звучать как от человека, а не как реклама или шаблон.

Если что-то непонятно — спроси меня перед началом.

Если исходник неясный — уточни детали.

🔝 Тут про планирование

Покажи свой план — поделись своей методикой

В «Тут про планирование» я часто делюсь системами, сервисами, приёмами и шаблонами. А теперь хочется собрать ваши идеи, которые реально работают у вас.

Расскажите, как именно вы планируете. Это может быть что-то из этого:

🗓 Как вы организуете свой день или неделю

📓 Как вы ведёте заметки / задачи / цели

⚙️ Какие сервисы и шаблоны используете (Notion, Obsidian, бумажный блокнот?)

💡 Какие фишки сами придумали, и они реально помогают

🎯 Что пробовали и что не сработало

Необязательно делать красиво или по правилам. Главное — живой личный опыт, пусть даже странный, но рабочий.

Заполнить можно анонимно (или оставить имя/ник, если хочется упоминания)

➡️Заполнить форму

Если соберутся ответы, то будет подборка из ваших кейсов

🔝 Тут про планирование

Как создать своего GPT-агента

Начало: GPT-агенты как следующий уровень продуктивности

В продолжение к прошлому посту дополню конкретным примером.

Проблема: Мне иногда приходится что-то запушить в GitHub. Я не являюсь профессиональным разработчиком, поэтому это обычно затруднительный процесс. Нужно залить все изменения через командную строку, обработать ошибки при наличии, правильно запушить коммиты в нужные ветки. И для этого я собрал своего GPT-агента.

⚙️ Создание агента

Раздел GPT → Кнопка «Создать»

Придумываем:

▪️название (например, GitFixer AI)
▪️краткое описание
▪️логотип.

Быстрее всего сгенерировать в отдельном диалоге через ИИ.

Инструкции

Тут задается основной системный промпт. Можно ограничиться общими правилами (например, «ты помогаешь с Git-проблемами»), или расписать сложный алгоритм действий, зависит от задачи.

💬 Начало общения

Приветственное сообщение — это то, что увидит пользователь при запуске агента.

💡 Привет! Я — GitFixer AI. Помогаю с Git и GitHub без боли и фрустрации. Просто вставь сюда сообщение об ошибке или опиши, что ты хочешь сделать (например: "как отменить последний коммит?" или "не могу запушить в dev"). Я объясню, что происходит, и скажу, что делать дальше 👇

📁 Знания

При необходимости можно загрузить файлы — например, README проекта, инструкции, примеры ошибок. Это помогает агенту лучше понимать контекст и давать более точные ответы.

🔗Ссылка на GPT-агента GitFixer AI

🔝 Тут про планирование

GPT-агенты как следующий уровень продуктивности

Под одним из последних постов подписчик Антон (@hepogubam) поделился, что в работе использует GPT-агента (в его случае аналог от Gemini), и захотелось поподробнее рассказать про этот механизм.

GPT Store доступен для пользователей с подпиской ChatGPT Plus

По сути GPT-агент — это более продвинутый чат-бот. Это автономный исполнитель задач, который может выполнять задачи без постоянного участия человека. Для создания конфигурации важно только правильно и конкретно задать ему системный промпт. Виртуальный агент может быть обучен на документах вашей компании или нужной вам литературе.

Зачем он нужен?

Рекомендую обратить внимание на GPT, если у вас есть нетиповые рутинные задачи, которые вы делаете регулярно и которые знаете как автоматизировать.

GPT Store

В ChatPGT есть маркетплейс агентов. Это платформа, где каждый может создать, опубликовать и использовать собственного GPT-агента с кастомным поведением. Каждый GPT в Store — это персонализированный агент:

▪️ со своими знаниями (загруженные файлы, ссылки, инструкции)
▪️с заранее заданной ролью (учитель, помощник, креативщик)
▪️с доступом к вебу, коду, DALL·E и т.д.

🔝 Тут про планирование

#шутки

Вот как ChatGPT видит правильное ежедневное планирование 👍

🔝 Тут про планирование

Weekly prompt ➡️ Напиши промпт за меня

Очень эффективная техника, если хотите сэкономить время и когнитивную энергию — это попросить ИИ написать промпт за вас. На вход стоит задать только основную базовую информацию, а ChatGPT все сделает сам:

▪️Ты <роль>
▪️Напиши промпт
▪️Проблема: <описываете проблему>

Ты маркетолог

Напиши промпт

Проблема: рекламная кампания много израсходовала средств в июне

И все. Скорее всего, вероятностная модель быстро определит ключевые точки вашей задачи и составит эффективный промпт.

🔝 Тут про планирование

😴Как мозг восстанавливается после недосыпа

Когда мы недосыпаем, организм включает режим «долга» и заставляет нас спать дольше и глубже, чтобы восстановиться. Учёные впервые обнаружили нейронную цепь, которая отвечает за этот процесс. Это открытие помогает понять, как мозг регулирует сон.

Наука сна

Сон — не просто пассивное состояние. Это сложный процесс, который организм тщательно контролирует. Если мы мало спим, накапливается «сонный долг», и тогда мозг запускает восстановительный сон.

Долгое время было непонятно, какие именно нейроны отвечают за этот механизм. Но новое исследование, опубликованное в Science, раскрыло загадку: ключевую роль играет ядро reuniens таламуса — область, которая связывает сенсорные и двигательные сигналы в мозге.

Ученые проводили эксперименты на мышах🐁, чей сон (как и у людей) делится на фразы быстрого REM-сна и медленного. В ходе исследований они вручную активировали и блокировали нейроны в ядре reuniens. Исследователи проследили, куда идут сигналы от этих нейронов, и обнаружили связь с зоной инцерта (zona incerta) — областью, которая усиливает глубокий сон.

Что выяснили?

✦ Если «отключить» ядро reuniens, мыши хуже восстанавливались после недосыпа, и их сон был менее глубоким.

✦ Если стимулировать эти нейроны, грызуны начинали готовиться ко сну (например, тщательно умывались) и потом спали дольше.

✦ Чем дольше недосып, тем активнее работали нейроны ядра reuniens — но после восстановительного сна их активность падала.

✦ Связь между ядром reuniens и zona incerta усиливалась при недосыпе. Если её нарушить, глубокий сон ухудшался.

Что это значит для нас?

✦ Не геройствуйте с недосыпом: мозг всё равно заставит вас «расплатиться» позже.

✦ Полноценный сон после бессонной ночи не роскошь, а физиологическая необходимость.

✦ В будущем, возможно, появятся методы точечной коррекции сна через эти нейроны.

🔝 Тут про планирование

UPD: Случайно не дал доступ к файлу, теперь можно копировать

📊 Шаблон трекера проектов в Google Sheets для проектных менеджеров

Если вы ведёте несколько задач одновременно, работаете с командой и хотите всё держать под контролем — этот шаблон может сэкономить вам десятки часов.

🔧 Что внутри

▪️ Настраиваемые статусы, приоритеты и ответственные
▪️ Учёт рабочих и выходных дней
▪️ Гибкая диаграмма Ганта с автоподсчётом сроков
▪️ Kanban-доска прямо в таблице
▪️ Автоматическая панель мониторинга (Dashboard)
▪️ Группировка задач по этапам, отслеживание прогресса

Всё завязано на одну стартовую дату — шкала и задачи перестраиваются автоматически. Визуально понятно, гибко и быстро настраивается под себя.

🔗Ссылка на шаблон

Чтобы использовать — просто сохраните себе копию и редактируйте под свой проект

🔝 Тут про планирование