📱 Как перестать думскроллить

и вернуть себе фокус

Мы все знаем, что это бесконечное пролистывание ленты новостей и соцсетей, от которого становится только хуже. Иногда кажется, что это просто фон, но на самом деле — регулярная утечка внимания, энергии и настроения.

Как выйти из этого цикла — шаг за шагом ▶️

🔝 Тут про планирование