Все про обмен я рассказала подробно здесь, как его делать и какие бывают виды. Про ссылки. Обычно при обмене ссылки не скидываются, а именно сами посты. Но некоторые скидывают ссылки на свой посты т.к. у них могут быть проблемы с интернетом либо просто легче. Когда выставлять посты. Вы определяете сами, по своему активу в канал, но не советую долго делать обмен, так как потом может быть спад актива и подписчиков на канале. Обычно все выставляют посты в обмене сразу как только их прислал другой человек, с которым вы делаете обмен. Либо же добавляют в отложку(при зажатии на канал или на кнопку отправить, но не на долго время. То есть, 21:21, то можно положить в отложку на 21:25 и т.д.