Практика «Большое дерево» / часть 2:

Теперь обратите внимание на ствол. Он прочно стоит, но не напряжён. Он как будто вырастает из земли, прямой или слегка изогнутый, но устойчивый. Ветви — свободные, расслабленные, могут слегка покачиваться, как будто на лёгком ветру.
Сделайте вдох.

Почувствуйте, как всё, что вас наполняет — ресурсы, тепло, силы, спокойствие — как будто поднимается из земли, через корни, в ствол, в ветви, в кончики пальцев, в листья.

Выдох. Пусть всё лишнее, напряжение, тяжесть — мягко уйдут с выдохом, как будто с листьев уносится ветер.

Ещё раз: вдох — ресурсы поднимаются из земли, наполняют вас. Выдох — всё лишнее уходит.

Повторите это 3–4 раза, в своём темпе. Когда будете готовы, просто вернитесь в комнату, потянитесь, поморгайте, почувствуйте своё тело здесь и сейчас.

#emdr_help_практики

Поддержать проект:
https://boosty.to/emdrhelp