Телесные практики с занятия EMDR-Help 18/07

Ниже видео ⬇️

Ведущий - Иван Семернин, EMDR-терапевт, семейный терапевт (Иерусалим и онлайн, @isemernin).

В этом видео мы предлагаем простые упражнения для самопомощи:
- практику «Дерево» для заземления и ощущения телесной целостности;
- «5-4-3-2-1» упражнение, которое позволяет максимально задействовать каналы чувств, чтобы снизить тревожность;
- «Цветное дыхание» - своего рода гемодиализ через дыхание.

Всё вместе они помогут восстановить равновесие и мягко вернуться к повседневности.

Эти практики подойдут всем, кто хочет больше устойчивости в теле и психике.

#emdr_help_практики

Поддержать проект EMDR-Help