Практика «Круг силы»

На занятиях EMDR-Help мы иногда обращаемся к ресурсным состояниям — предлагаем их вспомнить и ощутить в теле. Это могут быть моменты, когда у меня получалось, когда я справлялся, когда я чувствовал(а) себя хорошо. В методе ЕMDR это называется «инсталлировать ресурс» - то есть, «втелеснить», сделать это ресурсное состояние доступным в теле и сознании прямо здесь-и-сейчас ( а не просто как воспоминание о прошлом).

Вот на этой картинке вы найдете разные идеи для собирания своего «круга силы». Это похоже на то, чтобы собрать свой «ресурсный чемоданчик» 🧳, запасти опоры для трудных дней.

Можно сделать это как письменную практику. И добавить к этому билатеральную стимуляцию, чтобы лучше ощутить это в теле.

Подробнее в посте ниже проекта «Тепло внутри»:
https://t.me/psy_hi_ka_i_telo/194

#EMDR_help #практики