Во-первых, всех обнимаю! Во-вторых, очень сложно работать, особенно психологом. Но именно в такие времена людям очень нужна помощь и безопасное пространство. Хочется вас поддержать и предложить одну письменную практику. Она была у нас на марафоне с писательницей Машей Мозолевской. https://www.instagram.com/svoimislovami_school?igsh=MXM2anBjNnVwanI3OA== (рекомендую, если хотите больше про тексты)

Она и для того, чтобы расписаться, и для того, чтобы немного выплеснуть накопившееся. Почти цитирую Машу, потому что мануал лучше не напишу 🫶🏻


«Письмо Богу» — это письменная практика, разработанная Дженет Коннер и описанная в ее книге Writing Down Your Soul (2009).

Суть в том, чтобы в формате фрирайтинга - то есть письма единым потоком - задавать важные вопросы чему-то, что больше нас. Это упражнение про диалог с Идеальным Слушателем и поиск ответов. Которые, конечно же, находятся не извне, а внутри.

Итак, что делать:

1. Поставить таймер на 15 минут

2. Начать писать со слов ‘Дорогая Вселенная/Бог/Шива-Разрушитель, давно хотела тебя спросить...’

3. А тут уже вставить, что бог (просите за каламбур, не смогла удержаться) на душу положит. От глобального «...какого черта в мире существуют войны?» до насущного «...зачем ты сделал меня психологом?»

4. Писать ровно 15 минут, не отвлекаясь на мессенджеры и прочее. Если будут приходить ответы, тут же задавать раскрывающий вопрос дальше: «То есть ты говоришь, что сделал это затем-то, ну а как тогда насчёт...»

5. Закончить по звонку таймера

Если хотите, поделитесь в комментариях текстом, или эмоциями, или мыслями.