Готовы к HOT YOGA?

Флоу-йога — это практика, в которой асаны выполняются последовательно, без длительных пауз, образуя непрерывный поток. Движение здесь синхронизировано с дыханием, что помогает сохранять концентрацию и мягко работать с телом.
Такая практика подойдёт тем, кто: — предпочитает динамику и ритм, — хочет развить координацию и выносливость, — ищет способ снять напряжение через движение.
Флоу не требует идеальной гибкости. Он требует внимания к себе и готовности двигаться в своём темпе.

Хатха-йога — это классическая практика, в которой асаны выполняются статично, с удержанием позы и вниманием к дыханию. Такой подход позволяет постепенно развивать гибкость, силу и устойчивость, а также учит наблюдать за своим состоянием.
Практика подойдёт тем, кто: — хочет освоить базу и понять принципы работы в асанах, — предпочитает спокойный темп и вдумчивый подход, — стремится к укреплению тела и внутреннему равновесию.
Хатха — это не про скорость. Это про качество и осознанность.

скоро будет новое расписание🤍