Только взял разгон в стабильности на твич и в целом, чтобы начать выходить с говорящей головой, но сильно заболел, ангина, слабость, борьба с тревогой на фоне, от мыслей, что ничего не получается и живу жизнь в которой нужно просто «выживать»
Взял по рецепту противотревожные таблы, потихоньку отпускает, начал нормально спать.

Еще скролить ленту перестал на ночь, раньше не ощущал на себе физических изменений, сейчас прям чувствую, как за пол часа можно и разозлиться, и посмеяться и поплакать и так по кругу.

Психика очень хрупкая, на каждый стресс реагирует как на конец света. И первое из за чего - это сон.
Я за послание 4 года так над изматывался, что сейчас пожинаю плоды.
Энергетики, водка с энергетиками, пиво, громкая музыка, свет и сейчас уже как год я не пью, и почти не работаю в ночь, но ложусь так же в 6 утра плюс минус. Стоило три дня подряд ложиться до двух ночи сразу стало легче по эмоциональной составляющей