🔥 Грыжа есть. Боли нет.

Людям, у которых спина вообще не болела, сделали МРТ. Протрузию нашли у каждого третьего: в 20 лет - у 29%, в 40 - у 33%, в 60 - у 38%.

Снимок - не приговор. А фраза «забудь про железо» часто ни на чём не основана.

Александр Капралов - тренер, 15+ лет стажа. Делает людей сильнее и выносливее, в том числе тех, кому после снимка запретили нагрузку. Тренировки под любые условия: зал, дом, расположение, турник или одна гиря.

Он сам начинал с 52 кг при росте 193 см, сейчас 82 кг. Натуральный тренинг, без химии.

В канале разборы по спине, подтягиваниям и тренировкам дома.
👉 Подписывайся: https://t.me/+OwaQIr3VSaYyYmQy

Нашли грыжу или протрузию? Напиши Александру в личку «БРОНЯ»: что на снимке и что беспокоит. Он скажет, с чем можно работать, а с чем сначала к врачу.