Одна ночь хорошего сна не отменяет последствий хронического недосыпа 💤

Исследователи нашли нейронный паттерн, характерный для недосыпания, и он сохранялся даже после одной полноценной восстановительной ночи.

Недосып затрагивал сети внимания, когнитивного контроля и эмоциональной регуляции. Мы привыкли думать: выспался в выходные — долг закрыт. На уровне нейронных паттернов это не так.

Системы, отвечающие за концентрацию, принятие решений и управление эмоциями, восстанавливаются медленнее, чем субъективное ощущение бодрости. Именно поэтому собственная оценка бодрости — ненадёжный индикатор реального состояния нервной системы

GoBe U показывает нейроактивность и накопленный стресс в динамике. Когда несколько дней подряд нервная система не восстанавливается до нормы — это видно в данных до того, как это начинает сказываться на работе и настроении 🟢