В новой годе поставила план реанимировать канал и превратить его в настоящий дневник, а не сборник советов «как вам стать классным копирайтером» 😫
Потому что много всего классного происходит — аишки, много по нейросаенс новостей, всякое разное — а я не делюсь и молчу. А ведь это тоже все и про контент и про работу.

В общем, вот вам мой лайфхак последних 6 месяцев для загруженных работой котанов.

Креатин
(тадам)

Что это такое? Это буквально такая батарейка для клеток: когда мозгу нужна энергия, креатин ее дает. Его работа — быстро доставлять энергию туда, где она нужна. Он реально работает с АТФ (это молекула энергии).

А мозг жрет примерно 20% всей нашей энергии.

Это максимально исследованная добавка, только раньше ей пользовались качки. Но последние исследования показывают, что он очень круто работает для мозга.
Он улучшает память, скорость обработки информации и внимательность.

Было еще исследование, что ударная доза (20 гр) креатина восстанавливает когнитивные функции после бессонной ночи (!). Причем эффект длится до 9 часов, а максимум был через 4 часа после приема.

Стандартная доза — 3-5 г/день (растворяется в воде). Эффект проявляется постепенно, но при недосыпе большая доза работает сразу.

Пользуйтесь)