Привычки.
Вчера, не выздоровев до конца, утром побежала (в смысле, на пробежку). Констатировала себе, что подсела на бег))

Что такое привычка? Когда ты это не делаешь, оно тебя манит) нашептывает о маленьких приятностях, которые ты получишь прям сразу. В этом смысле бег ничем не отличается от курения, допустим: курильщик представляет приятную первую сигарету, утреннюю тишину и чашку кофе, а я представляю как буду бежать, вокруг птички поют, встречные люди здороваются и улыбаются, собака радостно скачет вокруг. Отличия только в долгосрочном результате, что хорошего мне эта привычка даст через несколько лет, например. Поэтому, чтобы полезная привычка закрепилась, должны быть прямо сразу какие-то мелкие радости-ништяки, тогда она имеет шанс закрепиться. С вами был Капитан Очевидность, спасибо за внимание))