Talk about your feelings
✅ درباره احساساتتان صحبت کنید

⏰مدت زمان مطالعه : ۲ دقیقه

🔎صحبت کردن در مورد احساساتتان می‌تواند به شما کمک کند در سلامت روانی خوبی بمانید و با مواقعی که احساس ناراحتی می‌کنید کنار بیایید.

📍صحبت در مورد احساسات خود نشانه ضعف نیست بلکه بخشی از مسئولیت پذیری سلامتی و انجام هر کاری است که می‌توانید برای سالم ماندن انجام دهید.

📌صحبت کردن می‌تواند راهی برای کنار آمدن با مشکلی باشد که مدتی است در ذهن خود دارید. فقط گوش دادن به شما می‌تواند به شما کمک کند احساس حمایت کنید و کمتر تنها شوید، و این موضوع کاملا دو طرفه است یعنی اگر حرفتان را باز کنید، ممکن است دیگران را تشویق به انجام همین کار کنید.

🖇توصیف احساستان همیشه آسان نیست. اگر نمی‌توانید به یک کلمه فکر کنید، زیاد استفاده کنید. چه حسی درون سر شما دارد؟ چه حسی به شما دست می‌دهد؟

📎نیازی نیست که عزیزان خود را به گفتگوی در مورد سلامتی خود بنشانید. بسیاری از مردم زمانی که این مکالمات به طور طبیعی شکل می‌گیرند احساس راحتی بیشتری می‌کنند؛ مثلا زمانی که شما با هم کاری انجام می‌دهید.
اگر در ابتدا احساس ناخوشایندی داشتید، به آن زمان بدهید. صحبت کردن در مورد احساسات خود را تبدیل به کاری کنید که همیشه انجام می‌دهید.

#بهداشت_و_سلامت‌روان
✍🏻به قلم: نازنین غفورزاده
📚منبع: mentalhealth
🆔 @havi_journal