- завтрак: овсянка/творог с фруктами (чаще всего банан). кофе
обэд: шо в холодильнике будет. кофе
ужин: шото легкое, стараюсь есть салаты и белка побольше. стараюсь не пить кофе, не всегда выходит.. 💔
в течении дня употребляю несколько раз ряженку с отрубями, ебануто люблю сей деликатес. за день выпиваю бутылку — это 700 мл ес че
#barash