Як провести відпустку, яка відновлює: поради військового психолога

У будь якої людини, а тим паче у військовослужбовця, без відпочинку знижується ефективність. І тому значення відпустки не можна недооцінювати. Але коли ви нарешті отримали омріяні «15 діб + дорога», дуже важливо вдало ними розпорядитися. Щоб відпустка дійсно пішла на користь і допомогла вам відновитися. Психологи розрізняють три види такого відновлення: біологічне, психологічне та соціальне.

Відіспіться, їжте страви, за якими скучили і якими по справжньому наїдаєтеся. «Перемкніть картинку» - якщо служба вимагає від вас високої активності, то відпустку проведіть у неспішному темпі. Займайтеся тим, що вам приносить задоволення – хобі з цивільного життя, або спробуйте відкрити для себе нове захоплення. І, звичайно, проводьте побільше часу з родиною. Але пам’ятайте – це ваша відпустка. І тільки ви, а не хтось інший, маєте вирішувати, як її проводити і з ким зустрічатися.

Детальніше – у розповіді військового психолога бригади «Гарт» Олексія.