🔹🔹🔹چگونه از خودم محافظت کنم؟
🔸به خودتان باور داشته باشید:
🔸حفظ خودباوری و اعتمادبه‌نفس در رابطه‌ای که مکرراً آزار می‌بینید یا به آن تهدید می‌شوید، بسیار دشوار است.
🔸 طبیعی است از کسی که شمارا آزار می‌دهد بترسید، احساس ناامنی کنید و فکر کنید به‌قدری آسیب‌دیده‌اید که توان کمک کردن به خودتان را ازدست‌داده‌اید؛ اما در حقیقت شما فقط به کمی زمان نیاز دارید تا از آشفتگی خارج‌شده و مجدداً به احساسات‌تان مسلط شوید.
🔸هر کس مسئول رفتارهای خود است و رفتار خشن و آسیب‌رسان دیگران تقصیر شما نیست. خودتان را به‌خاطر آن سرزنش نکنید و مقصر ندانید.
🔸به خاطر داشته باشید افرادی که به دیگران آسیب می‌زنند و رفتارهای خشن از خود نشان می‌دهند از مشکلات و اختلالات روان‌شناختی رنج می‌برند و بهبود آن‌ها منوط به دریافت مداخلات حرفه‌ای است.
⚪️ #خودباوری
#حرف_و_گفت
🆔 @harfogoft
Post #74
6.78K
