Глаза устают при работе за компьютером – что делать?💻

6–8 часов за монитором – обычный день офисного сотрудника. Поэтому к вечеру могут возникать сухость, жжение, ощущение песка в глазах.

Рассказываем про простые привычки, которые можно внедрить в офисную рутину, чтобы сохранить зрение.

✍ Частое моргание.
Осознанно, в моменты сосредоточенной работы – это восстанавливает слезную пленку.

✍ Правило 20-20-20.
Каждые 20 минут смотрите вдаль, на объект на расстоянии 6 метров, в течение 20 секунд.

✍ Печать вслепую.
Когда вы переводите взгляд с клавиатуры на экран и обратно, ваши глаза совершают много микродвижений. «Слепая» печать позволяет минимизировать движения и не дает глазам уставать. Потренироваться можно на онлайн-тренажерах.

Если усталость остается даже с этими привычками, причина может быть в самой коррекции зрения. Проверим и подскажем, в чем дело, на диагностике👀