Психологическое здоровье в IT: табу, которое пора нарушить

Выгорание среди айтишников достигло масштабов эпидемии, а мы продолжаем делать вид, что все нормально. За закрытыми дверями офисов и в домашних кабинетах разработчики, девопсы и тестировщики борются с тревогой, депрессией и стрессом — и часто остаются один на один со своими проблемами.

В нашей индустрии не принято говорить о психологическом здоровье. Мы шутим про опасный код в пятницу, про костыли в легаси и про очередной срыв дедлайна. А потом глотаем таблетки от головной боли и заедаем стресс энергетиками.

А ведь базовые практики заботы о себе не требуют сверхчеловеческих усилий. Включите в календарь 10-минутные перерывы между созвонами. Настройте уведомления — пусть рабочий мессенджер молчит после семи вечера (если вы не на oncall конечно). Выделите час в день на прогулку или спортзал. Научитесь говорить "нет" авральным задачам, которые на самом деле не горят.

Компании тратят миллионы на железо и софт, но экономят на психологической поддержке сотрудников. А ведь стоимость потери классного специалиста из-за выгорания в разы выше, чем цена превентивных мер — корпоративного психолога, тренингов по управлению стрессом или просто человечного отношения к сотрудникам.

Каждый раз, когда мы замалчиваем проблемы с ментальным здоровьем, мы укрепляем стену непонимания. Пора начать открыто говорить об этом и строить здоровую культуру, где забота о себе — не слабость, а осознанный выбор профессионала.

🏴‍☠️ @happy_devops