💡 گردن‌تان زیر فشار گوشی است؟ با «سندرم گردن پیامکی» آشنا شوید
فقط برای چند دقیقه گوشی را برمی‌دارید تا پیام‌هایتان را بررسی کنید؛ اما وقتی دوباره سرتان را بالا می‌آورید، متوجه می‌شوید مدت زیادی گذشته و گردن و شانه‌هایتان خشک و دردناک شده‌اند. این ناراحتی ممکن است فقط خستگی ساده نباشد و به عارضه‌ای مرتبط باشد که با نام «سندرم گردن پیامکی» (Text Neck Syndrome) شناخته می‌شود.
گردن پیامکی به درد، گرفتگی و خشکی گردن و قسمت بالایی کمر گفته می‌شود که معمولاً در اثر پایین نگه‌داشتن طولانی‌مدت سر هنگام کار با گوشی، تبلت یا لپ‌تاپ ایجاد می‌شود. وقتی مدام سرتان را به سمت صفحه‌نمایش خم می‌کنید، عضلات گردن باید برای نگه‌داشتن وزن سر فشار بیشتری تحمل کنند. تکرار این وضعیت به‌مرور باعث درد گردن، خشکی شانه‌ها، سردرد و محدود شدن حرکت گردن می‌شود.
اگر بعد از گشت‌وگذار در شبکه‌های اجتماعی یا چند ساعت کار با لپ‌تاپ، گردن‌درد و سنگینی شانه‌ها سراغ‌تان می‌آید، این مطلب را بخوانید تا هم نشانه‌ها و هم راه‌حل‌ها را بشناسید.
Post #4080
95