Пишу про маркетинг, кейсы и про себя
По вопросам пишите @Dakobyalko
Post #87
437

Про стресс
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Недавно делал опрос в канале про общий уровень внутреннего стресса.
В целом я не удивлён ответам, потому что когда общаюсь с коллегами и знакомыми, у них +/- такие же цифры.
Средний уровень 7,1 из 10!!!!
▶️64% поставили себе от 7 до 10
▶️40% — от 8 до 10
▶️каждый четвертый живёт на уровне 9–10
▶️самый популярный ответ — 7
То есть высокий уровень стресса для большинства как будто уже не стресс, а обычное состояние.
Я довольно долго работаю на C-level позициях, где постоянное давление и стресс это норма.
Поэтому решил поделиться тем, что лично мне помогает не поехать кукухой:
🟢Структура и никакого хаоса
Я чётко понимаю, что буду делать на неделю вперёд, причём я не про работу
Чем больше решено заранее, тем меньше ненужных решений приходится принимать каждый день
🟢Сон
Помогает хоть как-то восстанавливать силы, тут я имею ввиду высыпаться
🟢Спорт
Это то, что мне очень помогает, чтобы фляга не начала свистеть)) Чем больше спорта получается впихнуть в неделю, тем мне лучше.
Когда я проехал 100км на велике, у меня не было стресса, я был счастлив что я выжил
🟢Чёткий график дня и просыпание не по будильнику
Стараюсь ложиться и вставать примерно в одно время, чтобы просыпаться самому. Проснулся, умылся, в идеале холодный душ и дальше начинаешь день
🟢Время отдыха
Старался планировать заранее даже отдых: вот с такого-то по такое-то время я отдыхаю и не отвлекаюсь на рабочие вопросы
🟢Выгружать всё из головы.
Не держите в голове ничего, все задачи сразу на бумагу или в ту ду лист
🟢Не пытаться контролировать всё.
Старайтесь по максимуму делегировать, от этого много плюсов всем
🟢Витамины и добавки.
Тут у каждого свой набор, после реков врача, но это помогает
🟢Люди и жизнь вне работы.
Хобби, баня, книги, даже можно подеградировать и позалипать на рилсах. Это тоже помогает
Наверное это вот мой базовый минимум, а что помогает вам не поехать кукухой при постоянном стрессе?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Недавно делал опрос в канале про общий уровень внутреннего стресса.
В целом я не удивлён ответам, потому что когда общаюсь с коллегами и знакомыми, у них +/- такие же цифры.
Средний уровень 7,1 из 10!!!!
▶️64% поставили себе от 7 до 10
▶️40% — от 8 до 10
▶️каждый четвертый живёт на уровне 9–10
▶️самый популярный ответ — 7
То есть высокий уровень стресса для большинства как будто уже не стресс, а обычное состояние.
Я довольно долго работаю на C-level позициях, где постоянное давление и стресс это норма.
Поэтому решил поделиться тем, что лично мне помогает не поехать кукухой:
🟢Структура и никакого хаоса
Я чётко понимаю, что буду делать на неделю вперёд, причём я не про работу
Чем больше решено заранее, тем меньше ненужных решений приходится принимать каждый день
🟢Сон
Помогает хоть как-то восстанавливать силы, тут я имею ввиду высыпаться
🟢Спорт
Это то, что мне очень помогает, чтобы фляга не начала свистеть)) Чем больше спорта получается впихнуть в неделю, тем мне лучше.
Когда я проехал 100км на велике, у меня не было стресса, я был счастлив что я выжил
🟢Чёткий график дня и просыпание не по будильнику
Стараюсь ложиться и вставать примерно в одно время, чтобы просыпаться самому. Проснулся, умылся, в идеале холодный душ и дальше начинаешь день
🟢Время отдыха
Старался планировать заранее даже отдых: вот с такого-то по такое-то время я отдыхаю и не отвлекаюсь на рабочие вопросы
🟢Выгружать всё из головы.
Не держите в голове ничего, все задачи сразу на бумагу или в ту ду лист
🟢Не пытаться контролировать всё.
Старайтесь по максимуму делегировать, от этого много плюсов всем
🟢Витамины и добавки.
Тут у каждого свой набор, после реков врача, но это помогает
🟢Люди и жизнь вне работы.
Хобби, баня, книги, даже можно подеградировать и позалипать на рилсах. Это тоже помогает
Наверное это вот мой базовый минимум, а что помогает вам не поехать кукухой при постоянном стрессе?
- 🔥 13
- ❤ 7
- ⚡ 6
- 🤔 1
- 🤩 1


















