Ходьба — лучшее лекарство от депрессии, доказали ученые

Масштабное исследование показало: даже короткая прогулка перезагружает мозг и менталку. Движение усиливает выработку гормонов счастья и расслабления, укрепляет нервные клетки, а настроение восстанавливается в разы быстрее.

По словам экспертов, регулярные прогулки помогают полностью избавиться от эмоциональных качелей. Главное — проходить в день около семи тысяч шагов, изнурять себя не надо. Если такой возможности нет, эффект будет даже от тысячи шагов.

Перед сном — на прогулку.

Инвестируй в Рост 📈