Поддерживаем вас в этом и делимся советами Джеймса Клира, автора книги «Атомные привычки».
Как избавиться от вредных привычек:
🔖Найдите замену вредной привычке. Вместо того чтобы взяться за телефон, сделайте короткую дыхательную практику.
🔖Уберите триггеры. Если вы едите много сладкого, не покупайте его. Это проще, чем отказать себе после.
🔖Объедините усилия с кем-то. Поддерживайте друг друга и радуйтесь победам вместе.
🔖Окружите себя людьми, которые живут так, как вы хотите. Не нужно бросать старых друзей, но и недооценивать поиск новых не стоит.
🔖Визуализируйте себя, добившегося успеха. Представляете, как вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом.