Тренировка на все тело

🔖Инвентарь: гантель 4–7 кг (Эшли использует 7 кг, но для начала подойдёт 4–5 кг).

Как выполнять:

🔹Каждое упражнение — по 40–45 секунд
🔹Отдых между упражнениями — 15–20 секунд
🔹Всего 3 круга
🔹Перерыв между кругами — 1 минута